[...] tak jest robienie barków po klatce słaba regenaracja to przyczyna mojej dezaprobaty dla tego treningu. totalnym błędem jest druga opcja w której to triceps jest katowany 3 dni pod rząd. Dołóż do klatki trica barki daj na piątek z bicem plecy sroda . po co męczyć klatkę 2 razy w tygodniu i bica jak nie rosną czy nie czujesz to zastosuj nowe [...]
[...] trzeba skończyć :/ No i otworzyłam sezon jesienny, parząc dzisiaj łącznie 1,5 l. zielonej herbaty :P Z racji rozwijającego się choróbska nie będę raczej ćwiczyć w tym tygodniu. Chyba że mi przejdzie, co bardzo możliwe, bo ja zazwyczaj choruję 1-2 dni i głównie objawia się to tylko dużym osłabieniem, bez gorączek srączek i innych takich ;) [...]
[...] 3 przemiennym 4/5 paski czasem 4 przemiennym NIE JEST TEZ NAJGORZEJ... jeden gośc powiedział mi żebym próbował powisieć na jednej ręce , na zmiane pare serii co 2-3 dni ... co o tym myslisz ? TEN SRODEK JEST NIEWYSTARCZAJACY NA TE CIEZARY. PRZEDE WSZYSTKIM KONCENTRACJA. JEDNA REKA UTRZYMASZ WIECEJ NIZ POLOWA CIEZARU W DWOCH REKACH. A JAK [...]
[...] rozciąganie. Siłka: Ogólnie jakiś przypływ mocy za wyjątkiem wyciskania na skosie. 1. Ok - mogłabym dołożyć. 2a. Wyjątkowo komfortowo mi się robiło. 2b. Tutaj trochę trudniej - ostatni ciężar dał mi dosłownie po dupie. 3a. Ostatnia seria wymuszona. 3b. Wzięłam 10 do ostatniej serii, ale nie dałam rady i wróciłam do dziewiątek. 4a. - [...]
DZIEŃ 11 KURACJI mikstura DZIEŃ 12 KURACJI mikstura tak na szybko (bo jest ogień od 2 dni) to włączyłam 2 nowe rzeczy- najpierw śledzia, potem szpinak (nie razem :-P ) i jest OK. Zastanawiam się czy mogę przetestować płatki owsiane,czy za wcześnie. W gruncie rzeczy z tego co pamiętam to płatki działały raczej pozytywnie na mój układ trawienny.
Wracam po upiornym weekendzie... strułam się puszkowanym tuńczykiem - 2 dni wyjęte z życia #-P Oprócz powyższych sensacji kondycja bardzo dobra, żadnych problemów :-) Dobrze się czuję na nieco niższych tłuszczach. Pomiary w dół,ale na pewno po części jest to konsekwencją wyczyszczonego do cna żołądka. W niedzielę zrobiłam siłowy: TRENING A. 1. [...]
[...] się lepiej porozciągać. Najmniejsza możliwa dawka testosteronu to słaby doping to też nie zaorało organizmu, miałem kolegów którzy wbijali po 2 pełne strzykawki co kilka dni, wtedy wszystko idzie szybko i równie szybko spada. A co do motywacji - tak, była słabsza, nie czujesz już wtedy tego zacięcia bo środek jakby nieco tłumi Ci sygnały [...]
14 dni po ostatnim strzale teścia HCG 2-3x1000 jednostek co 2-3 dni, po 3 dniach od ostatniego HCG 21 dni Nolva 20mg/dzień. Zmieniony przez - PakerZbreslau w dniu 2013-05-03 22:13:05
kiedyś czytałem że deki nie powinno się stosować częściej niż co 7 dni. Czy ta deka nie utrzyma stężenia. Czy ewentualne wachania mocno odczuję. Jedzie ktoś z teściem co 7 dni. Deka bałkana jest pakowana w ampułki 200 mg a więc musiałbym walić jeszcze więcej a więcej nie potrzebuję przy wiecznym cyklu. Kiedyś waliłem teścia co 5 dekę co 7 dni ale [...]
zrób 2 dni treningowe, trenując 3 dni w tygodniu na zmianę. rampa 8-powtórzeniowa. 1 przysiad push press wyciskanie sztangi leżąc wyciskanie wąskim chwytem 2 martwy ciąg high pull podciąganie na drążku uginanie przedramion ze sztangą szkoda, że nie masz poręczy. MC - w sensie, że słabe ścięgna? zależy jeszcze co rozumiesz przez słabe ścięgna. [...]
Grzbiet - specjalizacja 3 dni zdecydowanie to !!! ale i Nogi - specjalizacja 3 dni i 4 dniowy - 2 dni gora + 2 dni dol - split, klasyk push pull też chętnie bym zobaczył co wykombinowałbyś Zmieniony przez - buby77 w dniu 2008-10-29 20:24:30
na vlcd 250 testa co 5 dni i 10 mg metki do sniadania zejdziesz z bf tyle jak chcesz i potem podbijesz kcal i będziesz budował na sucho podbijając trchę testa i dając metkę po skończeniu metki test w góre i lecisz dalej ciężko będzie metke przebić ale będziesz ubijał/utrwalał to co zrobiłeś na mecie po podbiciu metki możesz na niej z 8 yygodni [...]
[...] ;-) 20.04 - DNT - bilans nieznany ;-) 21.04 - DNT - bilans nieznany ;-) 22.04 - DT - bilans mierzony na oko, deliktnie ujemny Bilans nieliczony - albo wskoczyło 4,5 piwek (2 dni takie), albo 350g singielka (1 dzień), albo jedzenie na świątecznym stole. Bardzo chodziłem zapchany, lecz pewien jestem ze nie jadłem więcej niż obecnie. Jednak to [...]
[...] schudlam 4 kg i pare centymetrow w roznych miejscach. ROWNIEZ OK WSZYSTKO WYNIK SWIETNY I MIESZCZACY SIE W NORMIE ZDROWEGO SPADKU. GRATULUJE. Staram sie 4 - 5 razy w tygodniu cwiczyc rano (na czczo) na orbitreku jakies 40 minut przy tetnie 125 - 144. CO DO CWICZENIA NA CZCZO - NA DIECIE LOWCARB NIE MA TO AZ TAK DUZEGO ZNACZENIA JAKO ZE [...]
[...] 6. DIETA: obecnie brak, była do kwietnia do czerwca 2500 kcal -białko: 125g -węglowodany: 334g -tłuszcz: 84g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: rok temu około 17 tygodnia na propian, teraz 7 tyg enan co 5 dni a następnie, od około 4-5 tygodni mix 350 co 10-11 dni, potem odblok (15k hcg(2.5k na 1 strzał co b3 dni), następnie 3 tygodnie [...]
Dzięki . Niby jest tak jak mówisz ale skoro poradził mi traktor71 żebym coś takiego zaczął stosować jak progresja to tak uczynię . Tylko świat ramp i piramid jest dla mnie średnio zrozumiały (poczytałem jakieś 2 dni temu parę artykułów to wszystko), nie chciałbym spaść z efektów ale traktor71 nie odpowiedział nadal czy mam dobry układ czy też nie [...]
****a Bullet wiem co czujesz, mam 2 egzaminy za tydizeń, wtorek i środa 5 dni ****a a nauke po wakacjach bez jakichkolwiek oznak nauki, masakra... Ale c***, teraz tydzień meczarni psychicznej (''za chwile zaczne sie uczyć''), przed egzaminami 2 dni rycia, i potem jeszcze 3,5tygodnia wakacji Apropo filmu z Undisputed w linku Deweqa, 0:54 - [...]
[...] u fizjoterapeuty mam dopiero na 26 lipca i dlatego tutaj chciałbym poszukać pomocy. Cały czas ćwiczę fbw Wodyna ale to chyba nie jest najlepsze dla moich pleców. Dlatego 2 dni temu przerwałem treningi i nie wiem co teraz robić. Nie chciałbym rezygnować z siłowni ale nie chce też pogorszyć swojej sytuacji. Wiem też, że sporo osób na tym forum [...]
[...] Mija dopiero tydzień na ponad gramie ... Chciałem kupić od dila bo jest połowa tańsza ... ale też dupa kumpel za dużo nie przytyl ... Nie nie ... 2 ml omki i 1 ml prolo co 3 dni ;-) A przez te 3 tygodnie po mecie na stagnacji 1ml omki i 1ml prolo co 3 dni i daje to nam 700 mg testa :-D Co najdziwniejsze mam blok konkrety znowu 2 tygodnie po [...]
[...] cos dorzucic to moze byc metka ale nie wiem czy jest sens za o tej porze bo skonczysz cykl a nam sie lato bedzie zblizac he he i pewnie bedziech chcial sie wycicnac Odblok 3 dni po ostatnim strzale propa 100 mg clomidu przez 2 dni na noc. Pozniej do przez ok 2 tyg po 50 mg na noc. Mozesz zrobic zejscie propem w ostatnim tyg do 50 mg e2d. Pozdro
Redukcja Krychy
